co jeszcze

[...] trochę przerwy i robić do oporu serie pompek? na pewno nie będzie to już po 20.. Brzuch ćwiczę co drugi dzień (spięcia brzucha, unoszenie nóg itp) Problemem z jakim się jeszcze zmagam to okrągłe plecy i lekko pogłębiona lordoza, nie ma masakry ale chciałbym sobie to wszystko skorygować. Ładne są proste (z naturalnym lekkim "s") plecy takie [...]

Ok to zaczne od 30 dziennie robite na dwie porcje :-) Co do osłonek to starczy probiotyk, i do każdych 15mg 2 capsy 2xessentiale forte? Mam jeszcze sporo hepatilu bo kolega w tevie pracuje %-)

[...] tydzień po ostatnim strzale 4x 2500 ui e3d i 3 dni po ostatni hcg clom. Czy to co sobie zaplanowałem to dobry pomysł? Czy dawki są zbyt małe lub zbyt duże? Które rozwiązanie jest lepsze? Jakieś sugestie? rady? Coś dorzucić jak mam dostęp do apteki ?? chciałem jeszcze b6 do obnizania prolaktyny, ale w jakich dawkach? Z góry dzięki za odpowiedź/

[...] ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny zestaw ale do momentu gdy zostaje ten 1 reps extra. A zawsze jest taka chwila ze podnosisz,wiesz ze dasz ten jeden raz jeszcze,prawie z 'porzygiem' ale dasz - wiec lepiej zostawic ten jeden raz na kolejny trening. Odkad to zmienilem to praktycznie co tydzien dodaje kg. Kiedy na poczatku byl [...]

[...] jest lepszy? Storm ma wiecej pozytywnych komentarzy z tego co czytam, za to znajomi polecają bardziej GM. Co wybrać? Dodam że dieta jest (uzupełniana WPC, ZMA), do tego biorę jeszcze beta-alanine i kofeinę przedtreningowo. Jabłczan właśnie mi się kończy, więc myślałem teraz nad stackiem (stała suplementacja juz od około roku) Pozdrawiam :)

[...] Allachy 4 serie 10,10,10,10 Nie wszystkie ćwiczenia z tego planu mogę wykonać, ale zastępuje je innymi na dana partię. Plan stosuję drugi tydzień i planuję stosować go jeszcze miesiąc. Druga sprawa jest taka, że w dni w które nie chodzę na siłownie biegam 10 km (wtorek, czwartek, sobota) wiem, że siłownia z bieganiem nie są przyjaciółmi, [...]

[...] zmieścić się w cenie do 700zł o ile w tej cenie będzie coś przyzwoitego. Przeglądając na allegro różne oferty są tam różne zestawy i na jednych jest max obciążenie do 110kg jeszcze na innych w tej samej cenie że do 300kg. I prosiłbym was o pomoc żebyście zerknęli i coś poradzili co wybrać jaki zestaw ogólnie pasowało by mi do 700/800zł ale jeśli [...]

[...] układ : Poniedzialek klata 4x4 bic 3x3 wtorek nogi 4x4 lydy 3x3 CZwartek barki 4x3 i triceps 3x3 Sobota : plecy 4x4 i kaptury z 5 seri I Teraz chciałbym abyście mi pomogli dostosować następny plan treningowy. Tym bd jeszcze jechał z miesiac i jak nie bd szło w góre to zmienie na ten co mi byście teraz polecili> dziekuje za pomoc . Pozdrawiam

[...] 15:58:30 Mylicie pojęcia...tren czy deke tzn nandrole tzw można smiało dawac bez testa bo tutaj problem fina dicka nie poolega na tym czy jest tesc czy nie...chyba musicie jeszcze troche poczytac zamiast doradzac...podpowiem wam-pochodne dht ,dbanie o prolkę i progesteron Cykl 6-8 tyg da rade bez testa...a jak tozrobic czytaj wyżej co [...]

[...] sam nie wiem jakiej użyć. Chociaż nie wiem jakiej :/ Moja myśl to 80kg przy 3 treningach tygodniowo plus 2 razy bieżnia - na przemian od poniedziałku do soboty w środy mam jeszcze rehabilitację przez 1-2 miesiące. Jakiej diety użyć by zrzucić tłuszcz a później móc pracować nad świeżą masą. Pozdrawiam Przejrzyj dział odchudzanie i odżywianie. [...]

[...] że w sensie na 1/4? bo dosti to 0,5 mg, więc odpowiednio cabaser ma 1mg/tab Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-26 15:26:54 Dzielilem na 1/4 }:-( dobra czyli lece jeszcze raz to samo tylko musze sie nauczyc czytac ze zrozumieniem:D Exe tez zle bralem, napiales 3,4 dni i potem po jednej co 3 dni. Ja bralem po pol. Dobra moja zamula:/ [...]

[...] szpitala i powiedzieli żebym przyszedł na kontrole po 2 tygodniach zero grania ! i co mam robić ,robię to co mi kazali i chodzę w ortezie. Byłem na kontroli powiedział żeby jeszcze nie ćwiczyć kolejne 2-3 tyg żeby wszystko było ok , ale mnie już po tygodniu prawie wgl nie boli , oczywiście nie biegam i czy mógł bym zagrać mecz towarzyski (70 [...]

[...] prawie 30 sekund. A co najciekawsze uzyskalem ten wynik robiac o 1 ruch lewa reka mniej na calym dystansie a SWOLF nizszy o 1 punkt. Wnioskuje ze poprawilem wydajnosc plywania ale moje czasy sa jeszcze słabiutkie 20min/km bez koziolkow niemniej jednak pamietam jak rok temu w czerwcu plywalem 27-28min szkoda ze wowczas jeszcze nie mialem liczydla

[...] GSP Legenda Muay Thai, Saenchai rozmawiał na temat przyszłej walki Conora McGregora, jego samego oraz swoich osiągnięciach i aktualnych planach. Co prawda rozmowa dotyczyła jeszcze pojedynku Conora McGregora z Rafaelem dos Anjos, a jak wiemy Brazylijczyk doznał kontuzji i zastąpi go Nate Diaz, ale to nie przeszkadza w odbiorze komentarza na [...]

No już trochę exe spuscilo, jak odkryłem w końcu ile kalorii mój organizm potrzebuje żeby sprawnie szło do przodu to muszę w tym trwać co najmniej miesiąc jeszcze, poeksperymentuje myślę coś z ZO jak masę skończę

No to w takim razie póki co zostaje jeszcze jakiś czas tak jak lecę, szkoda czasu na spowolnienie progresu

Zrobilbym jeszcze raz odblok, HCG 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej clom + nolva po 1 tbl przez 3 tygodnie

[...] ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny zestaw ale do momentu gdy zostaje ten 1 reps extra. A zawsze jest taka chwila ze podnosisz,wiesz ze dasz ten jeden raz jeszcze,prawie z 'porzygiem' ale dasz - wiec lepiej zostawic ten jeden raz na kolejny trening. Odkad to zmienilem to praktycznie co tydzien dodaje kg. Kiedy na poczatku byl [...]

do odbloku napewno jeszcze założysz nie jeden temat także spokojnie, zawsze jakies komplikacje wyskoczą. Ale z tego co widze to na koniec cyklu masz za mało HCG

[...] 25 luty - czwartek Dzisiaj planowany bieg progowy, ale zrobiłem sobie dziś tempo maratońskie. Jak pomyślę, że mam tak pobiec jeszcze 29 km to mnie to lekko przeraża, no ale bądźmy dobrej myśli. 13 km M /SFD/Images/2016/2/26/37f926b5a71c4ac2aa02afa262ff29d1.jpg [...]